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孕妇吃西红柿好吗

核心提示: 忌口是每一位准妈妈都会做的事,但往往因为不了解什么可以吃,什么不可以吃,将许多东西都列入了禁吃名单,以至于像西红柿这样稀松平常的食物妈妈们都在纠结可不可以吃。今天九州醉餐饮网的小编就带大家了解一下西红柿的功效。让妈妈们了解一下孕妇吃西红柿好吗?一、西红柿的营养价值西红柿营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体……

忌口是每一位准妈妈都会做的事,但往往因为不了解什么可以吃,什么不可以吃,将许多东西都列入了禁吃名单,以至于像西红柿这样稀松平常的食物妈妈们都在纠结可不可以吃。今天九州醉餐饮网的小编就带大家了解一下西红柿的功效。让妈妈们了解一下孕妇吃西红柿好吗

一、西红柿的营养价值

西红柿营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

二、孕妇能不能吃西红柿

通常来说,孕妇吃西红柿对胎儿是有好处的,能满足孕妈妈怀孕期间的营养需求,为宝宝和孕妈妈的健康加一道屏障,只是,部分孕妈妈可能会对西红柿过敏,那这种情况下,孕妈妈是不能吃西红柿的,它会造成胎儿发育不良或甚至有伤害胎儿健康的可能。

从营养学角度来看,孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。

孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成;维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,而富含维生素X的食物大多呈酸性。

三、西红柿挑选

挑选西红柿时,不要挑选有棱角的那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻的,都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润,如果蒂部再带着淡淡的青色,就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的,要那种整体看起来都比较光滑的,带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选西红柿要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的。

所以各位准妈妈们不用再担心可不可以吃西红柿了,看来西红柿不是不能吃,反而应该多吃呢!西红柿中含有的营养对妈妈和宝宝们来说是很丰富的呢!为了宝宝们,妈妈们要注重营养均衡哦,今天九州醉餐饮网的小编关于孕妇吃西红柿好吗这个问题介绍就到这里了。

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